Ale myślałem i tak o zakupie takie urządzenia z racji że na mieszkaniu co wynajmuje mam kuchenkę elektryczną i smażenie na niej to koszmar, bo regulacji temp. można powiedzieć nie ma, jak się palnik nagrzeje to zanim zejdzie temp. to masakra i szukam od razu też pod dietę jakiejś alternatywy. I czy porównując rozsądne smażenie (oliwa z oliwek, [...]
jestem w podobnej sytuacji jak Ty - mam zamiar zgubić trochę tłuszczu (specjalnie nie napisałem "odchudzam się"). Pewnie eksperci zaraz mnie poprawią więc nie traktuj mojej wypowiedzi jak "kończącej". Po pierwsze dieta - widać, że rzeczywiście "na szybko". Oblicz sobie ile potrzebujesz dziennie energii i na tej [...]
dziewczyny przepis dla Blondynki co ma 2 lewe ręce takej jak ja }:-( wielki kawał woła smarujemy oliwą z oliwek, obkładamy liśćmi laurowymi i zielem angielskim, obsmażamy... potem wrzucamy do baniaka z wodą i warzywami (u mnie marchewka, pietruszka, cebula, brukselka i co tam wpadnie pod rękę) @@-) i gotujemy ok 3h na bardzo wolnym ogniu... ja [...]
śniadanie 6.00 Omlet z 2 jaj z płatkami owsianymi orzechy włoskie Śniadanie 2 9-14 pieczywo razowe z mięsem bądz rybą z warzywami i oliwą z oliwek Posiłek 3 15 Kiełbasa z cebula salatka owocowo warzywna chyba żartujesz .... co to ma być Posiłek <przed treningowy> 16 ww złożone plus mięso/ryba ewentualnie jaja plus warzywa Posiłek <po [...]
KacperoSSS - co do diety to: Z rańca płatki górskie 80g + wpc 30g + jajkax 3 II śniadanie- ser wiejski 200g, banan, kabanosy ciemne pieczywo 50g III przed treningiem standard - ryż 100g + cyc z kury 200g + sos z biedrony IV po treningu to samo V makrela 300g i ciemne pieczywo 100g VI 200-300g chudego twarogu + oliwa z oliwek To przykładowy [...]
Dzień 12 Chyba jeszcze nie wydobrzałem dobrze po tym małym przeziębieniu, ale zrealizowałem plan na dzisiaj. Trening Bieżnia 25 min, prędkość 7,5 km/h Konsumpcja 1. 2 całe jajka L + chleb żytni pełnoziarnisty 35 g + ogórek konserwowy 2. j/w 3. Pierś z kurczaka 150 g + makaron razowy 50 g + fasolka szparagowa mrożona 100 g + oliwa z oliwek 10 g 4. [...]
Stwierdził coś w stylu, że są z tendencją do PCO. Jak w końcu będę miała okres to powtórzę badanie i się znowu do niego przejdę. Jeśli okazałoby się, że to na pewno jest PCO to na co musiałabym zwrócić jeszcze uwagę w diecie? Podwyższyć tłuszcze :) bardzo chętnie bo lubię orzechy. Zastanawiam się tylko czy nie brakuje mi innych źródeł tłuszczy w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wow, to dopiero był męczący czas- służba, wyjazd, służba, wyjazd... Przez ostatnie kilka dni udało mi sie zrobic zaledwie 3 treningi - 2 kalisteniczne i jeden biegowy (~5km). Cale szczęście koniec z tym na jakiś czas (mam nadzieje), bedzie zatem chwila zeby przesiąść i pomyśleć nad poprawa michy. Nie pamiętam dokładnie swojego jadłospisu, [...]
szukam tranu skandynawskiego, tymczasem taką oliwę kupiłam: "Divina oliwą z oliwek, Hania, Kreta Smak tego wyjątkowego oleju bukiet i harmonijny smak z nutą karczocha i rukolą. Max. kwasowości 0,8%. Produkt Grecji. Nutrition Facts; Porcja: 1 łyżka; Porcji w opakowaniu: 33 Kalorii 120 Kalorie z tłuszczu 120 Porcji i / lub% Daily Value * [...]
pepis - czyli zrezygnowac z tłuszczu takich jak : oliwa z oliwek i z zółtek? bo głównie w tym jest jakiś tłuszcz, w reszczcie to tylko symboliczne ilosci. przyznam ze jestem zaskoczony,, do tej pory myslałem ze zdrowe tłuszcze sa niezbedne ... Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-21 08:52:31
I posiłek 6:30 glutamina 100g platków pszennych / zamień na owsiane 300g jogurtu naturalnego / daj jakieś lepsze źródło białka np jaja 2 kromki razowego chleba z miodem /zbędne czasami orzechy /zawsze a jak nie orzechy to np słonecznik,oliwa itp dodaj warzywa II posiłek w szkole 11:00 banan 2 krompki razowego chleba z serem / jakim? ale i tak [...]
Śniadanie : chleb chrupki 0,5/0,1/4,0 ser 1,5/1,0/0,0 szynka 2,0/0,1/0,0 kechup 0,2/0,1/2,2 heh, a coz to za jedzenie? jajka, cebulka, pomidor/ogorek beda lepszym posilkiem II Śniadanie: Jabłko 0,6/0,6/17,0 zle, jablko, do tego np. serek wiejski, orzechy i juz lepiej Obiad: Ryż Biały - 6,7/0,7/78,9 Mrożonka Marchew - 0,7/0,1/5,7 Mrożonka [...]